Jerebu : Panduan Kesihatan Untuk Anda

Apakah Jerebu?

Jerebu ialah satu fenomena yang disebabkan oleh kewujudan banyak partikel-partikel kecil yang tidak boleh dilihat oleh mata kasar dan terapung-apung di udara. Partikel-partikel ini mungkin berasal secara semula jadi ataupun kesan sampingan daripada aktiviti manusia. Apabila partikel-partikel ini wujud dalam kuantiti yang banyak dan berkelompok ianya boleh menyekat pancaran cahaya matahari ke bumi. Oleh yang demikian keadaan ini mengurangkan jarak pandangan mata kasar.

Punca - Punca Jerebu

Punca utama jerebu adalah akibat daripada :

• Pembakaran Secara Terbuka
• Asap Dari Kilang
• Asap Dari Kenderaan

HINDARI DARIPADA PERBUATAN YANG BOLEH MENYEBABKAN JEREBU.

Indeks Pencemaran Udara (IPU)

IPU diperolehi daripada pengukuran habuk yang halus (10 mikron ke bawah) dan beberapa jenis gas yang boleh menjejaskan kesihatan iaitu karbon monoksida, sulfur dioksida, nitrogen dioksida dan ozon. IPU digunakan sebagai panduan untuk mengetahui kualiti udara dan kesannya terhadap kesihatan seperti berikut :-

NILAI IPU	STATUS
0 - 50	Baik
51 - 100	Sederhana
101 - 200	Tidak Sihat
201 - 300	Sangat Tidak Sihat
301 - 500	Berbahaya

Anda perlu mengikuti perkembangan semasa melalui media massa (akhbar, televisyen dan radio) untuk mengetahui tahap jerebu semasa di tempat anda supaya dapat mengambil langkah - Iangkah pencegahan.

JEREBU MENGANCAM KESIHATAN ANDA

Keadaan jerebu yang berterusan akan mendatangkan kesan yang buruk kepada semua orang terutama golongan yang berisiko tinggi iaitu :-

• Kanak-kanak
• Orang tua
• Mereka yang mengalami penyakit
  • asma
  • bronkitis
  • radang paru-paru
  • penyakit paru-paru yang kronik
  • jantung
  • alahan
• Perokok
• Mereka yang sentiasa bekerja di luar pejabat atau rumah.

Apakah Tanda dan Gejala Kesan Jerebu Kepada Kesihatan

Kesan-kesan yang akan dialami setelah terdedah secara berterusan kepada jerebu termasuklah:

• Terasa gatal-gatal di bahagian kerongkong dan batuk-batuk.
• Terasa sukar untuk bernafas atau sesak nafas.
• Mata terasa pedih dan berair.
• Hidung berair dan kerap bersin.
• Kulit badan terasa gatal-gatal.
• Terasa sakit dada.

Dapatkan rawatan dan nasihat doktor di klinik berhampiran sekiranya anda mempunyai tanda-tanda dan gejala tersebut.

CEGAHLAH PENYAKIT AKIBAT JEREBU. IKUTI NASIHAT BERIKUT:-

• Mereka yang mengalami penyakit-penyakit seperti batuk, selesema, asma, sakit mata, sakit jantung atau penyakit paru-paru yang kronik hendaklah datang ke klinik dengan segera jika keadaan penyakit bertambah buruk.
• mereka yang di dalam kumpulan berisiko tinggi hendaklah sentiasa mengambil ubat seperti yang dinasihatkan.
• Penutup hidung (nasal mask) hendaklah digunakan oleh semua penunggang motosikal, mereka yang bekerja di luar bangunan atau di tempat-tempat yang berhabuk dan juga mereka yang dalam kumpulan berisiko tinggi.
• Perokok yang mempunyai anak kecil, ibu bapa tua dan sanak saudara yang berpenyakit jangan merokok di dalam rumah.
• Sejauh yang boleh, orang ramai dinasihatkan supaya tinggal di dalam bangunan atau rumah.
• Kurangkan aktiviti sukan di luar rumah
• Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa membasuh muka dan bahagian kulit yang terdedah kepada jerebu dengan air bersih.
• Sekiranya kenderaan anda berhawa dingin, sila gunakannya.
• Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa meminum air yang banyak.
• Perokok dinasihatkan supaya tidak merokok apabila keadaan udara tidak sihat ( iaitu IPU yang melebihi 100 )
• Mereka yang berisiko tinggi dinasihatkan mengambil cuti di luar kawasan yang berjerebu sekiranya keadaan jerebu berterusan pada tahap berbahaya di kawasan mereka.

Jemputan Penyertaan Bengkel Keusahawanan Bersama Selebriti Jaafar Onn Anjuran PUSPANITA Daerah Kuala Kangsar

Semua Warga Pendidik (Wanita)

Daerah Kuala Kangsar.

Dimaklumkan bahawa PUSPANITA Daerah Kuala Kangsar akan mengadakan bengkel di atas pada ketentuan berikut:

Tarikh  :  6 Disember 2012

Masa  :  2.00 – 4.00 petang

Tempat  :  Dewan Auditorium, Kolej Islam Darul Ridzuan

Bayaran  : RM50.00 (Ahli) dan RM55.00 (Bukan Ahli)

Warga pendidik(wanita) yang berminat sila hubungi Pn.Hasniza di talian 05-776 1055 samb. 312 (Pejabat Daerah Kuala Kangsar) atau Pn.Kamilaton Nahar di talian  019-510 5614 ( Pejabat Pelajaran Daerah Kuala Kangsar).  Maklumbalas penyertaan selewat-lewatnnya pada atau sebelum 30 November 2012.

Sekian, terima kasih.

APLIKASI PENGUMPULAN DATA OPERASI KEPERLUAN SEKOLAH (ePerlu)

Dari Portal JPN APLIKASI   PENGUMPULAN DATA OPERASI KEPERLUAN SEKOLAH (ePerlu)

Semua Pengetua Semua Guru Besar Negeri Perak Darul Ridzuan APLIKASI PENGUMPULAN DATA OPERASI KEPERLUAN SEKOLAH (ePerlu) Dengan segala hormatnya saya merujuk kepada perkara di atas. 2. Sukacita dimaklumkan bahawa Aplikasi ePerlu sudah boleh diakses seperti   biasa. Sehubungan itu, pihak sekolah dikehendaki memasukkan maklumat yang   diperlukan dengan SEGERA.   Tarikh akhir kemasukan data adalah pada 6 November 2012 (Selasa) . 3. Kerjasama dan perhatian Tuan/Puan berhubung dengan perkara ini amat   dihargai. Sekian terima kasih Ketua Sektor Sektor Pengurusan Sekolah b.p Pengarah Pelajaran Negeri Perak   Peringatan Penting. 1. Berikut ialah sekolah yang telah pun SUDAH mengisi data dalam e-perlu. Tahniah dan syabas di ucapkan Pemantauan   eperlu Data   dari APDM pada 8/11/2012 Sekolah   Rendah # Kod Sekolah 8 ABA4012 SK   RAJA PEREMPUAN MUZWIN 13 ABA4017 SK   SAUK 17 ABA4023 SK   MANONG 32 ABA4052 SK   POS PIAH 39 ABA4001 SK   SAYONG 55 ABD4114 SJK(T)   LADANG PERAK RIVER VALLEY 57 ABD4116 SJK(T)   LADANG CHANGKAT SALAK 70 ABC4102 SJK(C)   HING WA 74 ABC4106 SJK(C)   LINTANG 84 ABA4053 SK   KAMPUNG KENANG Sekolah   Menengah # Kod Sekolah 6 AEE4070 SMK   CLIFFORD 9 AEA4087 SMK   MUHIBBAH 19 AEB4073 SMK   TSUNG WAH   2. Mohon sekolah yang tidak disenaraikan di atas SEGERA mengisi data e-perlu berkenaan. Walaupun tarikh tutup telah berlalu, masa masih diberi sehingga minggu hadapan. 3. Alamat e-perlu di  http://apps2.moe.gov.my/sekolahmalaysia   Sekian dimaklumkan untuk tindakan segera tuan-tuan. Terima kasih.

KEPUTUSAN UJIAN PENCAPAIAN SEKOLAH RENDAH (UPSR) 2012

Semua Guru Besar,

SK/SJKC/SJKT,

Daerah Kuala Kangsar

 

Tuan,

Dengan hormatnya perkara di atas adalah dirujuk.

2.  Sukacita dimaklumkan, keputusan UPSR 2012 akan diumumkan pada 19 November 2012. Sehubungan itu, tuan/puan adalah dijemput hadir ke pejabat ini untuk mengambil keputusan tersebut seperti ketetapan berikut ;

2.1 Tarikh : 19 November 2012

2.2 Masa : 8.30 pagi

2.3 Tempat  : Pejabat Pelajaran Daerah, Kuala Kangsar.

3.  Calon-calon dibenarkan mengambil keputusan di sekolah masing-masing selepas jam 10.00 pagi pada tarikh yang sama.

Sekian, terima kasih

Daripada:

Unit Penilaian dan Peperiksaan

PPD Kuala Kangsar.

Periksa label makanan boleh kurus

WANITA lebih peka memeriksa label nutrisi makanan berbanding lelaki.

---

RAMAI pengguna memilih untuk terus mengambil produk dari rak makanan tanpa memeriksa labelnya terlebih dahulu. Namun, bagi yang prihatin dengan kandungan nutrisi makanan, golongan ini bertuah kerana amalan memeriksa label pada bekas makanan berupaya membantu menurunkan berat badan sehingga empat kilogram.

Menurut penyelidikan skala besar yang dijalankan ke atas lebih 25,000 pengguna di Amerika Syarikat (AS), kumpulan pemantauan kesihatan yang diketuai pensyarah Universiti Santiago de Compostela di Sepanyol, Maria Loureiro mendapati pengguna yang memeriksa label makanan lebih prihatin terhadap berat badannya.

Menerusi kajian yang dimuatkan di Jurnal Ekonomi Pertanian itu juga, tabiat memeriksa label makanan mampu memberi kesan kepada pengamalnya.

“Golongan wanita didapati lebih peka terhadap kandungan garam, lemak, gula, protein, serat, vitamin, dan mineral yang diambil. Sebanyak 74 peratus pengguna wanita lebih kerap memeriksa label nutrisi makanan berbanding 58 peratus pengguna lelaki.

“Keadaan ini menjadikan kebanyakan bacaan indeks jisim tubuh (BMI) pengguna wanita 1.48 mata lebih rendah daripada lelaki yang jarang memeriksa label nutrisi makanan,” ujarnya.